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「本当に練習場に行かずに

   30ヤード伸びました!」

 

 

「ドライバーの練習を

  一切してないのに

   270ヤード越えの

   ビッグドライブが打てました!

 

 

「スライスでOBが止まらなかった

   私が憧れのドローボール

   打てるようになりました!」

 

 

「会社のコンペで

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「3ヶ月でベストスコアが

   130から96になって

   100切り達成できました!」

 

 

練習してもなかなか上達しない…

週末にコースに行ったら

飛距離も出ないしOBばっかり…

 

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24時間以内にお渡し致しますので

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こんにちは!!

 

ゆーきです!!

 

 

ブログを見て頂き

ありがとうございます!

 

今日は、

このブログを見てくださった

あなただけに

 

特別なプレゼント

ご用意しました!

 

他では得られない

貴重な情報をまとめました。

 

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飛距離アップに特化した

最強マニュアルです

 

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内容が気になる方のために

特別に目次を公開しちゃいます!!!

 

 

内容盛りだくさんとなっており、

あなたの上達には不可欠でしょう!

 

これを読んでくださっているあなたは

向上心が高く

ゴルフに対して真摯に取り組む

意識の高い方だと思います

 

しかし、

こんなことで悩んではいませんか?

 

練習では上手くいくのに

コースに出た途端に

ミスショットやOB...

 

周りに迷惑をかけていないか

下手だと思われていないか心配...

 

自信を持てずゴルフに行くことが不安...

 

自分だけ上手くなれずに

どんどん周りに先を越されていく...

 

仕事仲間や友人とゴルフをするたびに

劣等感と敗北感を感じる...

 

時間やお金をかけかけても

上手くなれないのが辛い...

 

もっと上手くなりたいけど

どうしたらいいかわからない...

 

ゴルフを心から楽しめていない...

 

そんな悩みを

抱えているのではないでしょうか?

 

 

気持ちはとても分かります...

 

すべて私自身も悩んでいたことだからです。

 

 

これから少しだけ

私のゴルフ人生をお話しさせて頂きます。

 

私は約10年前に、

父親や周りの人達からの

影響を受けてゴルフを始めました。

 

 

最初は特にやる気があったわけでもなく、

付き合いで練習に行ったり、

ラウンドに行ったりする程度でした。

 

しかし、

ゴルフをなんとなく続けているうちに

だんだんボールが打てるようになり...

 

「ゴルフ難しい...!」

「けどめちゃくちゃ面白い...!」と

 

ゴルフの魅力に

どんどん引き込まれていきました。

 

それからはゴルフにどっぷりハマり

ほとんど毎日の練習、

週末は必ずラウンド

といった完全にゴルフ漬けの

生活になっていました。

 

 

しかし、

練習場で上手く打てるようになってきても

いざコースへ行けば、

 

大きくスライスして

180ヤード飛ばすのが限界...

 

ミスショットやOBのオンパレード...

 

周りの人たちよりも飛ばず、

自分よりもかなり年上で

力が無さそうな人にも

30ヤード以上越されることもあり、

 

「飛ばしそうなのに全然飛ばないよねぇ(笑)」

「曲がりだけは一番だね!(笑)」

 

ドライバーでOBやチョロを

連発して打つ姿を見て

 

「ドライバー使わなきゃいいじゃん(笑)」

「アイアンだけでやればよくなるよ(笑)」

 

コースで全然上手くいかず、

一緒にまわる人たちに

笑われ、バカにされていました...

 

 

「迷惑かけているんじゃないか...」

「やっぱりセンスないのかな...」

 

コースに行くたびに

どんどん自信がなくなっていき、

最初は楽しかったはずの

ゴルフが全く楽しめなくなっていました。

 

 

「このままではダメだ…!」

 

負けず嫌いだった私は、

上手くいかずに

周りの人達からも

バカにされていたことが悔しくて、

 

YouTubeや雑誌で

必死に勉強しはじめ、

練習場に行く回数も増やしました。

 

「絶対に上手くなってやる…!」

 

YouTubeや雑誌で見た

色々な練習方法やレッスンを参考に

必死で練習を始め、

 

「あ、この練習いいかも!」

「これで治ったじゃん!」

 

そんな風に感じる時もあるけど

次の練習では元通り...

 

半年が経ち、

かなりの努力をしたにもかかわらず

結果は“全く”変わりませんでした。

 

 

「こんなに練習しているのになんで…?」

「結局なにが正解なの...?」


上手くなるどころか

練習をすればするほど

下手になっている気がする…

 

混乱してスイングの仕方が

分からなくなってしまいました。

 

ドライバーは180ヤード

飛ばすのが精一杯で

スライスでOB連発...

 

周りに迷惑をかけないように

することだけで精一杯で、

ゴルフを楽しめない...

 

いくら時間と労力をかけても

一向に上手くなれず、

思い描いていた理想とは

大きく異なる現実に

落胆していました。

 

 

「もうダメだ…」

と諦めかけていたときでした...

 

ゴルフが上手で尊敬していた方が

私の悩んでいた姿を見て、

超有名プロゴルファーの方の

イベントに招待してくださったのです。

 

「これでダメなら諦めればいいけど

   まだ若いんだから行ってみなよ!」

と背中を押して頂き、

参加することになりました。

 

そのプロゴルファーの方は

プロゴルフツアー優勝を十数回、

アメリカのPGAツアーでも

複数回の優勝を果たした

言わずと知れた

レジェンドプロゴルファーです。

 

その方との出会いで

私の運命が変わり始めたのです…!

 

ゴルフ場で開催された

そのイベントでは、

直接お話させて頂く機会があり、

初対面ながら勇気を振り絞って

 

「どれだけ練習しても

   上手くなれないんです…」

 

「ゴルフが楽しめなく

   なってしまいました…」

 

悩んでいることを正直に打ち明けました。

 

そうすると、

なんとその場でレッスンを

していただけることになり、

 

アドバイスを頂くと

すぐに驚きの変化があったのです...

 

「え…?」

「自分の打ったボール…?」

 

実践してみるといきなり

明らかに打球の質が変わり

飛距離も伸びたのです。

 

 

これまでの努力の仕方や

取り組み方が根本的に違っていたことを

痛感させられました...

 

その後具体的に

練習方法や取り組み方など

沢山アドバイスを頂きましたが、

目から鱗のオンパレード...

 

すぐにその日から実践すると

驚きの変化がありました。

 

練習場へ行くたびに

ナイスショットが増え、

ラウンドするたびに

スコアが縮んでいったのです。

 

「これまではなんだったんだ…?」

 

スイングの悩みは少しずつ無くなり、

失敗するイメージも消えていきました。

これまで自分のことを笑い

バカにしていた

周りの人達からも

 

「急になにがあった…!?」

「飛び方別人じゃん…!」

 

と言われ始めるようになりました。

 

 

これまでのゴルフから一転。

 

明確に上達していっているのが分かり

楽しくて仕方ない状態

なっていったのです…!

 

 

それからは

自信を持ってゴルフを

心から楽しめるようになり、

 

さらに練習や勉強を重ねて

経験を積んでいくうちに、

 

かつての私からは

想像もできなかったことが

次々と起こり始めたんです…

 

✓ ベストスコア66 (フルバックティー)

 

✓ ドライバー平均飛距離300ヤード

 

✓ プレーヤーとして

    数々の競技で上位入賞

 

✓ プロツアーキャディとして

    プロゴルファーのサポート

 

✓ プロコーチとして

    累計1000人以上のゴルファーを指導し

    ゴルフを激変させてきた

 

✓ ゴルフメディア出演   etc...

 

まさかあの時は

ここまでのゴルフライフを

送ることになるとは

思いもしませんでした…

 

気付けば頼られる存在になり、

ゴルフで沢山の人と繋がることができ

仕事もプライベートも超充実…!

 

現在ゴルフを通して

最高の人生を送ることができており、

ゴルフをやっていて心からよかった

思えるようになりました。

 

かつての私のように

悩んでいる方をひとりでも多く救い、

ゴルフを最高に楽しんでもらいたい!

という思いで活動しています。

 

まずは

正しい知識正しい練習方法

をお伝えすることから

始めたいと思いますので

 

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ゴルフをさらに楽しんで

頂けるようになれば

これ以上嬉しいことはありません。

 

後悔はさせません!

 

私があなたのお力になれることを

願っています!

 

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自宅で1日5分の「遊び」をするだけでビタ寄せアプローチができるようになる!?②

こんにちは!

 

 

ゆーきです!

 

 

 

今回は前回に引き続き

『リフティング』

についてお話していきたいと思います!

 

 

 

ソース画像を表示

 

 

 

前回の①ではリフティングの

メリットや効果について

お話しさせていただきましたね。

 

 

まだ読んでいない方は

必ずこちらから読んでください!

 

自宅で1日5分の「遊び」をするだけでビタ寄せアプローチができるようになる!?① - 「いつになっても目標を達成できない…」いくら練習をしてもクラブを変えてもスコアの停滞に悩み続けるゴルファーが、“練習場へ行かずに” 1日10分で理想の身体を手に入れ、3ヶ月で理想のゴルファーに生まれ変わる!?周りと差をつけ最高のゴルフライフを送るための【最強コンディショニング術】 (hatenadiary.com)

 

 

今回は

『リフティング』の

具体的なやり方コツについて

お話していきたいと思います!

 

 

この記事を読んで…

いや、読みながら!!!

一緒にやってみてください!

 

 

 

『リフティングのやり方4Step』

 

 

【準備するもの】

・サンドウエッジ

・ゴルフボール

・カーペットや布団など

 

リフティングは、サンドウエッジなどの

クラブのフェースが広く短いもの

を使用していきます。

 

 

ソース画像を表示

 

 

はじめのうちは

いろんな方向にボールが飛び、

床にボールが転がったりして

「うるさい!」と

家族などに怒られてしまうかも

しれません。

 

 

音が極力立たないものの上や

周囲に物がない場所で

やるようにしましょう!

 

 

 

① クラブを短めに持ち

     フェースが地面と平行に

     なるようにする

 

 

ソース画像を表示

 

 

操作性を良くするため

クラブは短めに持ちましょう。

 

 

真上にボールが飛ぶように

フェースは必ず

地面と平行な状態をキープします。

 

 

 

② フェースが

     地面と平行か確認する

 

 

ソース画像を表示

 

 

腰あたりの位置から

フェースに向かってボールを落とし、

まっすぐ上に跳ねれば大丈夫です。

 

 

違う方向に跳ねてしまう場合は

その向きにフェースがずれている証拠です。

 

 

まっすぐ上に跳ねるようになるまで

手元を調整し、

フェースが地面と平行になる

感覚をつかみましょう。

 

 

家族などに

フェースにボールを乗せてもらい、

そのままキープすることで

確認してもいいですね!

 

 

これをつかむのが

初めは相当難しいです!

粘り強く頑張りましょう!

 

 

 

③ 1回だけリフティングする

 

 

先ほどと同様に

腰あたりの位置からボールを落とします。

 

 

手元を動かして

1回だけリフティングし、

上がってきたボールをキャッチします。

 

 

うまくタイミングを合わせ、

芯に当てることで

手元の動きは最小限にしましょう。

 

 

ソース画像を表示

 

 

 

④ 可能な限り続けてみる

 

 

③が毎回確実にできるようになってきたら

複数回続けることに

チャレンジしてみてください。

 

 

最初は10回を目標に頑張りましょう!

 

 

肩や肘が上がると

続けることができません。

肘の高さはキープしましょう。

 

 

クラブはなるべく低い位置で保ち、

腕や手の力を抜いて行いましょう。

 

 

 

このような4段階をクリアして

リフティングができるようになります!

 

 

はじめのうちは

めちゃめちゃムズカシイ

ですが、

練習したら必ずできるようになります!

 

 

1日5分で構いません!

 

 

継続し、家にいる時間で

楽しみながら上達

していけるといいですね!

 

 

何回もリフティングができるようになったら、

最中にボールを止めてみたり

意図的に高さを変えてやってみたりと

自分なりのテクニックを

追求するのもおもしろいですよ!

 

 

ソース画像を表示

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

自宅で1日5分の「遊び」をするだけでビタ寄せアプローチができるようになる!?①

こんにちは!

 

 

ゆーきです!

 

 

 

今回は

自宅でカンタンにできて

自然にうまくなる『遊び』

についてお話ししていきたいと思います!

 

 

「うまくなる遊びなんてあるの…?」

 

あるんです!

 

 

実際に

私が指導させて頂いている方には

家で必ずやってもらうことの一つであり、

1ヶ月で寄せワンが倍になった

方もいらっしゃいます。

 

 

この記事を読めば、

自宅で遊んでいるだけで

ビタ寄せアプローチができるようになり

 

寄せワンが今の3倍に増えるでしょう!

 

 

ゴルフのグリーンのイラスト

 

 

アプローチを上達させて

圧倒的な安定感

手に入れたい方必見です!

 

 

是非最後までご覧ください!

 

 

 

その『遊び』とはなんでしょうか?

答えは…

 

『リフティング』です!

 

 

あなたは

YouTubeSNS

プロゴルファーなどが

ゴルフクラブ

リフティングをしているのを

見たことがありますか?

 

 

 

 

実は何気なくやっているように見える

この『遊び』には意味があり、

アプローチを上達させるには

不可欠なことが沢山身につくのです!

 

 

サッカーやテニスでも

リフティングをしますし

プロがリフティングできない!

なんて状況はまず無いでしょう。

 

 

リフィティングをする男の子のイラスト

 

 

では

ゴルフのリフティングには

どのようなメリットがあるのでしょうか?

 

 

 

① 芯に当てる感覚が養われる

 

 

全てのクラブに共通することですが

アプローチも芯でボールを

とらえることが重要です。

 

 

やってみると分かりますが、

芯とそうでないところの

ボールの跳ね方や打感は

驚くほど違います。

 

 

まずはこれを実感して

自分のゴルフクラブへの

理解を深めていきましょう。

 

 

また、

球を落とさないようにするには

球の中心と芯をうまく合わせる

必要があるので、

毎回芯で当てることが

自然と身についてきます。

 

 

 

② クラブの扱い方がうまくなる

 

 

アプローチは、

ボールを上げる、転がす、

スピンをかける、かけない

など

 

クラブのフェースを

うまく操作する必要があります。

 

 

リフティングをうまく

できるようになるためには

クラブをうまく操作することが

必須の条件なので、

 

沢山やるうちに

自然と身につくのです。

 

 

多彩なアプローチを

習得したい人は

必ずやるべきですね!

 

 

また、

どのくらいの力で打てば

どのくらいボールが飛ぶか

という感覚もつかめます。

 

 

アプローチでは

繊細な距離感が必要になるので

この感覚を身体で覚えられると

絶妙な距離感を出すことに

繋がります!

 

 

 

③ 単純にカッコいい

 

 

ゴルフに直結する効果ではないですが

単純にカッコいいですよね!

 

 

身の回りで出来る人は

意外と少ないと思います!

 

 

ラウンド中の待ち時間などに

リフティングをみせつけましょう!

(結構ウケがいいですよ!)

 

 

 

このように

ただの遊びに見える

リフティングも

沢山のメリット

があります!

 

 

②では

具体的なやり方やコツ

お話していきたいと思います!

 

 

このまま記事を移動して

読んでみてください!

 

 

そしてすぐに実践しましょう!

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!

 

 

 

 

飛ばしたければ「力を入れるな」!?ドライバーの飛距離が30ヤード伸びる練習方法

こんにちは!

 

 

ゆーきです!

 

 

 

突然ですがあなたに質問です。

今までにこんな経験はありませんか?

 

 

・思いっきり振っているのに飛ばない…

・新しいドライバー買ったのに飛ばない…

・どのクラブでも飛距離が変わらない…

・自分よりも細くて小さい人よりも飛ばなかった…

 

 

あなたはこんな経験があるのではないでしょうか?

 

 

というわけで今回は、

ボールをより遠くへ飛ばす

ための

ポイント・練習方法について

お話ししていきたいと思います!

 

 

この記事を読むことで、

あなたがなぜ飛ばないのか

ということが分かります!

 

 

そして

 

 

 

最後にお伝えする練習方法を

実践してもらうことで、

今より20ヤード,

30ヤード飛ばす

ことは夢ではありません!

 

 

是非最後までご覧ください!

 

 

もし読まなければ

あなたは今まで通り

飛距離にコンプレックスを感じ

理想のゴルフは永遠にできないでしょう。

 

 

もっと飛ばしたい!

あの人より飛ばしてやる

 

 

と思うのであれば

是非最後まで読んでみてください!

 

 

 

まず、

飛距離を伸ばすポイント

をお伝えします。

 

 

それは

 

 

「クラブの使い方」です!

 

 

ウッドのイラスト(ゴルフクラブ)

 

 

どういうこと???

イメージが付きづらいですよね。

 

 

 

あなたは釣りをしたことがありますか?

 

 

ルアーやおもり、エサを遠くまで投げることを

イメージしてみてください。

 

 

釣り竿のイラスト(投げ竿)

 

 

そのときに、

手をガチガチに握り

腕に思いっきり力を込めて

釣竿をぶん回す!

 

 

こんなイメージをした人はいますか?

いないですよね。

 

 

手は軽く握り

遠心力を使って

釣竿をしっかりとしならせた状態から

タイミングよくリリースする

 

 

こんな感じでしょうか?

 

 

実はこれと全く同じことを

ゴルフでも

意識するべきなのです!

 

 

飛距離に悩むあなたは

飛ばすために

無意識に前者の動きを

してしまっている可能性が高いです。

 

 

なぜあなたよりも

筋力が無く、小柄な

女子プロゴルファーが

250ヤードも

飛ばすことができるのでしょうか?

 

 

その答えは、

このようにクラブをうまく使い

最大効率でボールに

エネルギーを伝えられる

からなんです!

 

 

ゴルフをする女性のイラスト(ゴルファー)

 

 

ここからは

具体的な練習方法をお伝えします!

(ドライバーを使用します)

 

 

 

『飛ばしの3ステップ』

 

 

① 普段の半分以下の力で

     クラブを握る。

 

 

「飛ばしたい!」と思うと

自然と手に力が入ってしまいます。

これではクラブを

十分に加速させることができません。

“かる~く”握ることを常に意識しましょう!

 

 

「新品の歯みがき粉チューブを握って

    中身が出てこないくらいの力加減」

 

 

具体的にはこんなイメージです!

 

 

 

② 腰から腰の振り幅で

     素振りをする。

 

 

あえて無駄な力が入りにくい

ハーフスイングで素振りをしましょう。

 

 

この時に意識するポイントは、

 

 

「ヘッドの重さを感じる」

「シャフトのしなりを感じる」

 

 

この2点です!

 

 

このポイントに注意して

素振りをしてみると、

ほとんど力を入れなくても

ヘッドが加速することを

実感できると思います!

 

 

 

③ 実際にボールを打つ

 

 

①②のステップがクリア出来たら

必ず①②のポイントを意識して

実際にボールを打ってみましょう!

 

 

はじめは飛ばさなくて大丈夫です。

 

 

クラブをうまく使って

最小限の力でどこまで飛ばせるか

にチャレンジしてみましょう!

 

 

この3ステップを

今すぐ

日頃の練習に取り入れましょう。

 

 

この感覚が

身体に染みついたころには

あなたの飛距離は

間違いなく変わっています!

 

 

次の練習から

早速やってみてくださいね!

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!

 

 

上手くなりたきゃ誰もが持っている“アレ”を使え!

こんにちは!

 

 

ゆーきです!

 

 

 

あなたは普段

練習やラウンドのときに

スマホを活用していますか?

 

 

スマートフォン・スマホのイラスト

 

 

YouTubeで動画みるよ!」

「スコア入力をスマホでしてる!」

 

 

これもいい使い方ですね!

 

 

しかし、

今回お伝えしたいのは

これらのことではありません!

 

 

自分のスイング動画を

撮影していますか?

 

 

というわけで今回は、

スマホでのスイング撮影

について

お話ししていきたいと思います!

 

 

この記事を読むことで

動画撮影のメリット

撮影のやり方

が分かります!

 

 

そして

 

 

最後にお伝えする

スイング動画のチェック方法

を活用することで

 

カッコイイスイング

が手に入り

 

“自力で”

ゴルフのスキルアップ

ができるようになります!

 

 

是非最後までご覧ください!

 

 

私はある程度ゴルフが

できるようになってからは

レッスンを受けていませんでした。

 

 

しかし

ベストスコアを10打以上更新

することができたのです!

 

 

それは

 

スマホを活用したから」

 

という理由だけで説明できます。

 

 

もし読まなければ

カッコ悪いスイング

長年上達しない

なんてことになってしまいますよ。

 

 

練習場などで

近くにいるオジサンを見て

 

「この人のスイングカッコ悪…」

 

と感じたことはありませんか?

 

 

イップスのイラスト

 

 

もしかしたら

あなたも周りから

そう思われている

かもしれませんよ!

 

 

カッコ悪いスイングはいやだ!

 

あんな風になりたくない!

 

 

と思うのであれば

この記事を

最後まで読んでみてください!

 

 

 

まずは

 

なぜスマホでスイング動画を

撮影する必要があるのか?

 

について

お話ししていきたいと思います!

 

 

あなたは

こんな経験があるでしょうか?

 

 

「カンペキだ!」

と思っていた作文やレポートを

先生や友達から

誤字や脱字・内容などを

指摘される。

 

 

作文の添削をしている先生のイラスト(男性)

 

 

きっと誰でも

経験したことあると思います。

 

 

スイング動画を撮影することは、

ここでいう「他人の目」

役割を果たすことになります!

 

 

自分ではいいと思っていても

客観的に見れば

案外できていなかったり

感覚とズレていたりするものです。

 

 

やってみるとよくわかりますが

自分でイメージしている

スイングと

実際に他人の目で見えている

スイングは

 

 

かなり違います!

 

 

このギャップを埋めて

理想のスイングに

近づけていくためには

 

 

このように、常に

自分のスイングを

客観的に見ていくこと

不可欠です!

 

 

しかし

毎回の練習やラウンドで

コーチがいる

わけではありません。

 

 

一番手軽に

そしてカンタンに

その役割を果たすのが

 

 

あなたが今持っている

スマホ

です!

 

 

 

それでは

どのように撮影すればいいのか?

 

 

友人や

近くにいる人などに

お願いして撮ってもらう!

 

 

スマホで写真を撮る人の後ろ姿のイラスト(男性)

 

 

こう考えた人が

多いと思いますが…

 

 

それはNGです!

 

 

「ダメ」のポーズをする人のイラスト(男性)

 

 

なぜでしょうか?

 

 

それは、

他人が撮る動画は

少なからず

手ブレ

が入ってしまうからです!

 

 

スイングを

動画で見る際には、

後で説明するように

しっかりと

「分析」

する必要があります。

 

 

ちょっとでも手ブレがあると

線を引いたり

他の動画と比較したり

することが

やりにくくなってしまいます!

 

 

なので

オススメは、

スマホ専用の三脚

を使用することです!

 

 

スマートフォンを載せたミニ三脚のイラスト

 

 

三脚がなくても

キャディーバッグの隙間に

挟んだり

イスに立てかけたりと

工夫次第で代用はできます。

 

 

いずれにしても

しっかりと「固定」して

撮影するように

しましょう!

 

 

 

ここからが重要です!

 

 

スイング動画は

ただ撮っただけでは

当然意味がありません!

 

 

どのようなことをチェック

するべきなのか?

 

撮った動画は

どうするべきなのか?

 

について

お話ししていきたいと思います!

 

 

 

① 自分の理想のスイングが

     できているか?

 

 

自分のイメージと

実際のスイングの

感覚を近づけていくことが

上達には不可欠です!

 

 

意識しているポイントが

スイングに現れているのか?

 

やりたい動きができているのか?

 

これをしっかりと確認し

イメージと現実の

ギャップを埋めていきましょう!

 

 

フォームだけでなく

スイングのリズムやテンポ

に主眼をおいても

みてみましょう!

 

 

 

② 他の動画と比較する

 

 

調子がよかったときのスイングや

自分が納得するスイングの

動画と比較して見てみると

 

 

とても感覚だけでは

分からない重大な発見

ができる場合があります!

 

 

このとき、

自分の動画ではなく

好きなプロゴルファーや

身近なうまい人の

スイング動画と比較してみても

発見がありますよ!

 

 

 

③ 他人にみてもらう

 

 

自分の目で確認することは

必ずやるべきですが

 

 

毎回自分のスイングを

見ていると

 

なにが良くて

なにが悪いのか

 

がわからなくなって

しまうことがあります。

 

 

しっかりと自分の目で

動画をチェックしたうえで

 

 

コーチや上級者に

アドバイス

求めてみると

 

 

自分では気づけなかった

ポイントを

教えてもらえることが

あります!

 

 

アドバイスをする人のイラスト(男性)

 

 

すぐに

次回の練習から

スイングの動画を撮影し

 

 

以上の3つのことを

実践しましょう!

 

 

手軽に動画を撮れて

他人の動画を見ることができる

便利な時代に

 

使わないのは

もったいないです!

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!

 

 

飲み物だけで-5打!?最終ホールまで疲れ知らずの最強ドリンク

こんにちは!

 

 

ゆーきです!

 

 

 

長時間プレーをするゴルフは

「疲れ」が天敵です。

 

 

疲労がたまった状態では

いいスコアは出せませんし

 

長時間の歩行での肉体疲労

脳の疲労からくる集中力の低下

 

パフォーマンスは徐々に落ちてきます。

 

 

「後半でスコアが崩れた…」

「急にミスショットが

                       止まらない…」

 

 

うんざりしている人のイラスト(男性)

 

 

きっとこんな経験を

したことがあるのではないでしょうか?

 

 

実はこの現象は

『飲み物』によって対策

することができるのです!

 

 

水分補給をする人のイラスト(男性・ペットボトル)

 

 

というわけで今回は、

『ラウンド中の最強ドリンク』

についてお話ししていきたいと思います!

 

 

この記事を読めば、

ラウンド中のベストな飲み物や

摂取するべき栄養素を知ることができ、

 

 

最後のホールまで

ナイスショットが連発

 

飲み物を変えるだけで

平均スコアを5打縮める

ことも夢ではありません!

 

 

是非最後までご覧ください!

 

 

 

あなたはラウンド中に

なにを飲んでいますか?

 

 

水?お茶?スポーツドリンク?

 

 

同じように手軽に

コンビニや自動販売機で

購入することができ、

 

 

ゴルフ中の

パフォーマンス維持に役立つ

最強ドリンクは

ズバリ…

 

 

レッドブルのポカリ割り』

です!

 

 

ソース画像を表示

 

 

これをラウンド中に

ちょっとずつ補給します。

 

 

プロのスポーツ選手などの

多くのアスリートも

このドリンクを飲んでいるそうです!

 

 

 

まずは作り方を説明します。

 

【準備するもの】

 

レッドブルエナジードリンク

…185mL・ミニ缶1本

ポカリスエット

…500mL・ペットボトル1本

 

 

① 500mLペットボトルの「ポカリスエット」を

ラベル上部の線ピッタリまで減らす。

(飲むor別の容器に移すなど)

 

② ①で中身を減らしたペットボトルの中に、

レッドブル」のミニ缶1本を注ぐ。

 

③ キャップを閉めてゆっくり振って混ぜる。

 

 

たったこれだけです!

 

 

ではなぜ

このドリンクが効果的なのでしょうか?

 

詳しく説明していきます!

 

 

疲労回復

 

身体と脳の回復には糖分が欠かせません。

 

この2つの飲み物には

十分な量の糖分が含まれており

食べ物よりも速やかに

エネルギーの変換ができます。

 

 

とある海外の研究によると、

スポーツ中に糖分をとるグループと

糖分をとらないグループを比較すると

 

特に長時間のスポーツにおいて

疲労の感じ方が

15%以上も違ったそうです。

 

 

オリンピックのイラスト「陸上競技・マラソン」

 

 

そして、

エナジードリンクには

さまざまな栄養成分が

含まれており、

 

その中でも特に

カフェインアミノ酸によって

疲労回復の効果が

期待できます!

 

 

長時間動くゴルフにおいて

この栄養素は必須と言えるでしょう!

 

 

 

② 集中力の維持

 

エナジードリンクに含まれる

カフェインには集中力を

アップさせる効果があります。

 

 

多くの研究で

カフェインを摂取し

集中力が向上することが

科学的に証明されており、

 

 

集中して勉強をする人のイラスト(男性)

 

 

1打1打に集中して18ホールを

最後までやり切るには

集中力を保つことは必須でしょう。

 

 

また、カフェインには

興奮・覚醒作用もあり、

 

スイングスピードが上がる

というデータもあるので

飛距離アップも期待できます!

 

 

やる気に燃える人のイラスト(男性)

 

 

しかし

このドリンク1本だけでは

十分な水分補給量とは言えませんし、

 

2本以上飲むことは

糖分過多・カフェイン過多

となってしまいます。

 

 

必ずも用意し

水をメインで飲みながら

 

少しずつ1ラウンドかけて

このドリンクを飲み切るペースで

摂取していくことがポイント

です!

 

 

そうすることで

効果が長時間持続します!

 

 

 

カンタンに用意でき

絶大な効果を持つ

最強ドリンク

 

早速次回のラウンドから

試してみましょう!

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

練習前の○○していますか?ひと手間でドライバー飛距離が20ヤード変わる!?

こんにちは!

 

 

ゆーきです!

 

 

 

あなたは練習前に

準備体操・ストレッチ

を十分にしていますか?

 

 

「あんまりしてないな…」

「素振りで大丈夫でしょ…」

 

 

そう思ったそこのあなた

 

 

ヤバいです!

 

 

上達しない原因が

練習前のストレッチ

にあるかもしれませんよ!

 

 

 

というわけで今回は、

準備体操・ストレッチ

についてお話していきたいと思います!

 

 

この記事を読むことで、

準備体操・ストレッチ

をすることがいかに大切か

が分かります!

 

 

そして

 

 

最後にお伝えする方法

日々の練習前やラウンド前に

実践してもらうことで

 

 

・飛距離アップ

・スイングの安定感

 

 

など様々なところで

劇的にパフォーマンスが

上がります!

 

このひと手間だけで

20ヤード飛距離が伸びた!

なんてことも

珍しくありません。

 

是非最後までご覧ください!

 

 

もし読まなければ

あなたは今まで通り

十分にパフォーマンスを

発揮することができず

 

 

年齢とともに

ケガをしやすい身体

になってしまうでしょう。

 

 

「ストレッチだけで

    そんなに変わるの?」

 

 

変わるんです!

 

 

もっと飛ばしたい!

長くゴルフを楽しみたい!

 

 

と思うのであれば

是非最後まで読んでみてください!

 

 

 

まず、

ストレッチは

大きく2種類に分かれます。

 

 

痛みの出る少し手前の

気持ちいいところで

ジッとしたまま伸ばし続けるような

ストレッチを

 

『静的ストレッチ』

 

といいます。

前屈運動などがその代表です。

 

 

体の硬い人のイラスト

 

 

そして

 

リズミカルに

「伸ばす」と「伸ばさない」

複数回繰り返すような

ストレッチを

 

『動的ストレッチ』

 

といいます。

ラジオ体操などがその代表です。

 

 

夏休みのイラスト「ラジオ体操」

 

 

では

練習前やラウンド前に

行うべきものは

どちらのストレッチでしょうか?

 

 

答えは

 

『動的ストレッチ』

 

です!

 

 

動的ストレッチのメリットは

様々ありますが、

 

 

身体をあたためること

柔軟性を高めること

 

 

特にこの2つの役割を

果たす目的で非常に優れています。

 

 

実際、

プロゴルファーの選手は

試合前に1時間程度の

準備体操・ストレッチを行います。

 

 

ジョギング縄跳びなどの

『動的ストレッチ』

を意識して

念入りに準備を行うのです。

 

 

さすがにそこまでする

時間はなかなか取れませんし

疲れてしまいますよね。

 

 

なので

ゴルフ前に意識して

ストレッチを行う箇所を

3つ

にまとめました!

 

 

※リズミカルにテンポよく行う

   『動的ストレッチ』

    を意識することを忘れずに!

 

 

 

『ゴルフ前の3つのストレッチ』

 

 

① 肩甲骨周辺

 

 

肩甲骨の動きが硬いと

上半身の可動域が狭くなり

思うようにスイングできません。

 

ここは特に重点的に

柔らかくしておきましょう!

 

 

 

② 股関節&腰周辺

 

 

スイングする際には必ず、

身体が左右にねじれますが、

このねじれを生むのに重要なのが

股関節と腰の柔軟性です。

 

 

あえて2つを1項目にしていますが、

股関節だけが仕事をしたり

腰だけをねじるのではなく

 

両方とも

スムーズかつ柔軟

に動くことが重要です!

 

 

 

③ 手首

 

 

手首の動きが硬いと、

スイングスピードが下がる原因

になり飛距離が落ちてしまったり、

 

 

ショットの方向性が悪くなる

場合もあります。

 

 

手首は常に

柔らかく使えることが

重要です!

 

 

この3つの箇所を

日頃から意識して

ストレッチを行いましょう!

 

 

※リズミカルにテンポよく行う

   『動的ストレッチ』

    を意識することを忘れずに!

 

 

これらが習慣になったころには

あなたのパフォーマンスは

間違いなく上がっている

でしょう!

 

 

そして

 

 

ケガをしにくく

長くゴルフを楽しめる

ようになります!

 

 

早速やってみましょう!

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!